Permanentny stres, wypalenie zawodowe, problemy w relacjach, a nawet zaburzenia psychiczne s\u0105 we wsp\u00f3\u0142czesnych czasach coraz cz\u0119\u015bciej spotykane. Z\u0142y stan psyche poci\u0105ga za sob\u0105 przer\u00f3\u017cne choroby i dolegliwo\u015bci fizyczne. Cz\u0142owiek jest holistycznym uk\u0142adem, tak jak te\u017c ca\u0142a Ziemia jest wielkim uk\u0142adem naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych. Remedium na problemy zdrowotne cz\u0142owieka mo\u017ce by\u0107 bierne i aktywne korzystanie z lasu. Warto, robi\u0107 to \u015bwiadomie, kontempluj\u0105c przyrod\u0119. W jaki spos\u00f3b? Korzystaj\u0105c z r\u00f3\u017cnych zmys\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Koj\u0105ce barwy<\/h2>\n\n\n\n
Ju\u017c same kolory lasu \u2013 ziele\u0144 i br\u0105zy \u2013 relaksuj\u0105 i uspokajaj\u0105. Barwy li\u015bci wiosn\u0105 i latem wyciszaj\u0105 (zielona, seledynowa, szmaragdowa, niebieskawa), a jesieni\u0105 zwi\u0119kszaj\u0105 aktywno\u015b\u0107 (\u017c\u00f3\u0142ta, pomara\u0144czowa, czerwona). Dzia\u0142anie lasu w tym zakresie zale\u017cy od intensywno\u015bci, odcieni i zestawie\u0144 tych barw. Im bardziej r\u00f3\u017cnorodny las, tym wi\u0119cej przer\u00f3\u017cnych odcieni zielonego i innych uspokajaj\u0105cych barw. Ogl\u0105danie malowniczych pokroj\u00f3w starych drzew tak\u017ce zawsze poprawia nastr\u00f3j. Podobnie obecno\u015b\u0107 zwierz\u0105t w lesie wp\u0142ywa stymuluj\u0105co na wzrok \u2013 obserwowanie ruchliwej wiewi\u00f3rki, dzi\u0119cio\u0142a, sikorek, je\u017cy, mr\u00f3wek, chrz\u0105szczy itp.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Le\u015bne zapachy<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
Pobudzanie zmys\u0142u w\u0119chu poprzez pachn\u0105ce ro\u015bliny \u0142agodzi uk\u0142ad nerwowy, wprowadza w stan relaksu, przyczynia si\u0119 do odtwarzania przyjemnych wspomnie\u0144, dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo. Czy\u017c ka\u017cdy z nas nie kojarzy cudownego zapachu wiosny w lesie, albo zapachu \u015bci\u00f3\u0142ki po deszczu latem? Cudowny aromat kwiat\u00f3w lipy, czeremchy pospolitej, \u017cywicznych ga\u0142\u0105zek sosen, ja\u0142owc\u00f3w i \u015bwierk\u00f3w \u2013 to przyk\u0142ady. W le\u015bnej \u015bci\u00f3\u0142ce i podszyciu jest te\u017c mn\u00f3stwo innych zapach\u00f3w \u2013 wo\u0144 konwalii majowej, ostry aromat czosnaczk\u00f3w, bodziszk\u00f3w cuchn\u0105cych, charakterystyczny zapach paproci lub pi\u017cmowy \u2013 pozostawiony przez dzikie zwierz\u0119ta. I jeszcze te niesamowite zapachy grzyb\u00f3w i dobrych bakterii \u017cyj\u0105cych w pr\u00f3chnicznej glebie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
Zdrowy dotyk<\/h2>\n\n\n\n
Du\u017ce znaczenie przypisuje si\u0119 dotykaniu drzew i krzew\u00f3w (sylwoterapia), a tak\u017ce ro\u015blin zielnych. Mo\u017cna dzi\u0119ki temu do\u015bwiadcza\u0107 r\u00f3\u017cnej tekstury, g\u0142adko\u015bci, mi\u0119kko\u015bci, chropowato\u015bci, ciep\u0142a lub zimna, grubo\u015bci, twardo\u015bci kory, ga\u0142\u0105zek, li\u015bci, kwiat\u00f3w. Wp\u0142ywa to na tworzenie wielu wra\u017ce\u0144 tworz\u0105cych pozytywne zmiany w m\u00f3zgu cz\u0142owieka. Ma to znaczenie w usprawnianiu pami\u0119ci, wytwarzaj\u0105 si\u0119 bowiem nowe po\u0142\u0105czenia nerwowe. Lepsze samopoczucie uzyskuje si\u0119 obcuj\u0105c tak\u017ce z gleb\u0105 (tworzenie si\u0119 hormonu szcz\u0119\u015bcia), czuj\u0105c na sk\u00f3rze powiew wiatru lub delikatne promienie s\u0142oneczne prze\u015bwituj\u0105ce przez ga\u0142\u0119zie. Odbieranie wra\u017ce\u0144 dotykowych mo\u017ce zachodzi\u0107 nie tylko dzi\u0119ki d\u0142oniom. Warto uaktywnia\u0107 tak\u017ce stopy, a nawet ca\u0142e cia\u0142o. Tam, gdzie jest bezpiecznie warto chodzi\u0107 po lesie boso. Czy pr\u00f3bowali\u015bcie kiedy\u015b chodzi\u0107 go\u0142ymi stopami po mi\u0119kkich poduchach mch\u00f3w? Warto tego spr\u00f3bowa\u0107!<\/p>\n\n\n\n
Du\u017ce znaczenie przypisuje si\u0119 dotykaniu drzew i krzew\u00f3w (sylwoterapia), a tak\u017ce ro\u015blin zielnych.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
Co w lesie piszczy\u2026<\/h2>\n\n\n\n
Cenne w tym zakresie s\u0105 szeleszcz\u0105ce li\u015bcie pod stopami, p\u0119kaj\u0105ce suche ga\u0142\u0105zki i szyszki. Na stymulacj\u0119 zmys\u0142u s\u0142uchu wp\u0142ywaj\u0105 ro\u015bliny wydaj\u0105ce r\u00f3\u017cnorodne d\u017awi\u0119ki przy dotyku d\u0142oni\u0105, poruszane przez wiatr li\u015bcie, a tak\u017ce le\u015bne kaskady i strumyki. Cudowne s\u0105 te\u017c odg\u0142osy zwierz\u0105t \u2013 melodyjne g\u0142osy ptak\u00f3w \u015bpiewaj\u0105cych, pohukiwanie sowy lub puszczyka, klekotanie bociana czarnego, stukanie dzi\u0119cio\u0142a, kumkanie \u017cab i ropuch, jelenie na rykowisku itp. A czy ws\u0142uchali\u015bcie si\u0119 kiedy\u015b w mrowisko? Tam nie ma ciszy\u2026<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Dla wszystkich<\/h2>\n\n\n\n
Przebywanie w lesie w aspekcie psychicznym zmniejsza stres, napi\u0119cie, reguluje ci\u015bnienie krwi, poprawia kondycj\u0119 psychiczn\u0105, koncentracj\u0119, rozwija wyobra\u017ani\u0119 i kreatywno\u015b\u0107, zwi\u0119ksza zainteresowanie \u015bwiatem, motywuje do uczenia si\u0119. Czy\u017c spacerowanie po lesie nie sk\u0142ania wielu do ch\u0119ci poznania nazw ogl\u0105danych i dotykanych ro\u015blin? Okazuje si\u0119, \u017ce przebywanie dzieci w\u015br\u00f3d ro\u015blin poprawia ich pami\u0119\u0107, zwi\u0119ksza ciekawo\u015b\u0107, pewno\u015b\u0107 siebie i poprawia wzajemne relacje. Dzieci wychowywane w sta\u0142ym kontakcie z natur\u0105 bardziej dbaj\u0105 o innych, ch\u0119tniej pomagaj\u0105 s\u0142abszym, s\u0105 bardziej odpowiedzialne. Nawet gdy czujemy si\u0119 zdrowi, warto przebywa\u0107 w lesie. Rosn\u0105 wtedy nasze doznania estetyczne, a nawet duchowe.<\/p>\n\n\n\n
Praktyczne \u0107wiczenia<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
1) Drzewo<\/h3>\n\n\n\n
Rozejrzyj si\u0119 po lesie \u2013 s\u0105 tam bardzo r\u00f3\u017cne drzewa, ws\u0142uchaj si\u0119 w nie, czy kt\u00f3re\u015b z nich przyci\u0105ga ciebie? Poszukaj takiego drzewa, kt\u00f3re ci najbardziej z jakiego\u015b powodu odpowiada. Podejd\u017a spokojnie i przytul si\u0119 do niego. Nast\u0119pnie wyobra\u017a sobie, \u017ce twoje cia\u0142o oddaje temu drzewu ca\u0142y strach, niepok\u00f3j\u2026 Post\u00f3j tak chwil\u0119, a\u017c poczujesz cho\u0107 troch\u0119 ulgi. Postaraj si\u0119 te\u017c przyj\u0105\u0107 od drzewa jego spok\u00f3j, stabilno\u015b\u0107, godno\u015b\u0107, majestat lub to, czego tylko potrzebujesz. Na ko\u0144cu podzi\u0119kuj drzewu za to. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
Po\u0142\u00f3\u017c r\u0119ce na ziemi, bez r\u0119kawiczek, poczuj jak \u0142\u0105czysz si\u0119 z ca\u0142\u0105 planet\u0105 i najbli\u017csz\u0105 przyrod\u0105. Wyobra\u017a sobie jak ca\u0142y niepok\u00f3j, swoje k\u0142opoty przekazujesz w gleb\u0119 albo le\u017c\u0105ce na niej li\u015bcie. Wczuj si\u0119 w temperatur\u0119 \u015bci\u00f3\u0142ki, jej zapachy, jakie d\u017awi\u0119ki wydaje? Wyobra\u017a sobie, \u017ce Ziemia, jako wielka planeta, zabiera od ciebie to, czego nie chcesz i oddaje swoj\u0105 moc, wielko\u015b\u0107, energi\u0119. Podzi\u0119kuj jej za to.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
Zdrowie w praktyce Permanentny stres, wypalenie zawodowe, problemy w relacjach, a nawet zaburzenia psychiczne s\u0105 we wsp\u00f3\u0142czesnych czasach coraz cz\u0119\u015bciej spotykane. Z\u0142y stan psyche poci\u0105ga za sob\u0105 przer\u00f3\u017cne choroby i dolegliwo\u015bci fizyczne. Cz\u0142owiek jest holistycznym uk\u0142adem, tak jak te\u017c ca\u0142a Ziemia jest wielkim uk\u0142adem naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych. Remedium na problemy zdrowotne cz\u0142owieka mo\u017ce by\u0107 bierne i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[65,67],"class_list":["post-174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-leczy","tag-las-leczy","tag-wszystkie-wpisy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134703,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions\/134703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/nasza-misja-las-na-zawsze-edited.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/co-w-lesie-piszczy.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/las-leczy-lnz.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/forest-2599720_1280-edited.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"