{"id":386,"date":"2022-03-04T09:30:25","date_gmt":"2022-03-04T08:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/lasnazawsze.dfirma.pl?p=386"},"modified":"2023-10-27T19:59:02","modified_gmt":"2023-10-27T17:59:02","slug":"las-leczy-czesc-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/las-leczy-czesc-1\/","title":{"rendered":"Las leczy (cz. 1.)"},"content":{"rendered":"\n

Odkrywanie prawdy<\/h2>\n\n\n\n

Cz\u0142owiek nierozerwalnie zwi\u0105zany jest z natur\u0105. Jednak zwi\u0105zek ten w ostatnich czasach zosta\u0142 zachwiany przez nasz\u0105 cywilizacj\u0119. Post\u0119p techniczny s\u0142u\u017cy oczywi\u015bcie bardziej wydajnej pracy, szybkiemu przemieszczaniu si\u0119 i wypoczynkowi, ale pomimo korzy\u015bci przyni\u00f3s\u0142 te\u017c pewne zagro\u017cenia. Oddalamy si\u0119 z pokolenia na pokolenie od natury, zapominaj\u0105c o jej nieocenionym korzystnym wp\u0142ywie na nas. Zapominamy np., \u017ce las ma zbawienny wp\u0142yw na nasze zdrowie \u2013 fizyczne, jak i psychiczne. Jaka jest wi\u0119c terapeutyczna rola las\u00f3w? Kt\u00f3re ich cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie? Ludzie odnajdywali odpowiedzi na te pytania stopniowo.<\/p>\n\n\n\n

Pewien przewr\u00f3t w my\u015bleniu nast\u0105pi\u0142 na prze\u0142omie XVIII i XIX wieku. Jeden z naukowc\u00f3w i filozof\u00f3w przyrody Alexander Humboldt g\u0142osi\u0142, \u017ce las dziki, naturalny i niezmieniony przez cz\u0142owieka korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie i koi nerwy. G\u0142os Humboldta by\u0142 odmienny od wielu wsp\u00f3\u0142czesnych mu uczonych, kt\u00f3rzy twierdzili, \u017ce jedynie lasy zasadzone przez ludzi s\u0105 dobre i jedynie takie maj\u0105 czyste powietrze. Uwa\u017cali \u017ce lasy dzikie maj\u0105 z\u0142e powietrze. Z czasem zacz\u0119to odchodzi\u0107 od takiego my\u015blenia. Zw\u0142aszcza w Anglii zacz\u0119to dostrzega\u0107 rol\u0119 drzew i ro\u015blin w terapii chorych podczas rekonwalescencji w szpitalach. Tam gdzie wybuch\u0142a rewolucja przemys\u0142owa, i gdzie najszybciej wyci\u0119to w Europie naturalne lasy, dostrze\u017cono ich z\u0142y w skutkach brak. Prze\u0142omem badawczym w tym aspekcie sta\u0142 si\u0119 jednak wiek XX.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Prze\u0142omowe badania<\/h2>\n\n\n\n

W latach 80. XX w Japonii zrodzi\u0142 si\u0119 pomys\u0142 le\u015bnej terapii dla zapracowanych mieszka\u0144c\u00f3w miast. Japonia by\u0142a wtedy jednym z liczniejszych kraj\u00f3w \u015bwiata i jednocze\u015bnie bardzo rozwini\u0119tym gospodarczo i technologicznie, maj\u0105cym wiele ludnych miast. Obecnie Tokio to jeden z najwi\u0119kszych obszar\u00f3w metropolitalnych na \u015bwiecie \u2013 ponad 38 mln ludzi! Takie zag\u0119szczenie os\u00f3b w jednym miejscu z pewno\u015bci\u0105 by\u0142o \u017ar\u00f3d\u0142em stresu. St\u0105d wy\u0142oni\u0142a si\u0119 konieczno\u015b\u0107 udzielenia wsparcia dla obywateli przez rz\u0105d Japonii. Pierwsze eksperymenty oparte zosta\u0142y na rzeczowych naukowych badaniach. Przeprowadzano je w prastarym, naturalnym lesie cedrowym. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce dzi\u0119ki spacerom w lesie o 1,4% spada ci\u015bnienie krwi, o 5,8% puls, o 12,4% pozom kortyzolu (hormonu stresu) oraz o 7% aktywno\u015b\u0107 uk\u0142adu wsp\u00f3\u0142czulnego i uk\u0142adu nerwowego. Udowodniono tak\u017ce, \u017ce las zmniejsza zm\u0119czenie, z\u0142o\u015b\u0107 i podenerwowanie, a tak\u017ce obni\u017ca dolegliwo\u015bci sercowe i metaboliczne. W ten spos\u00f3b naradza\u0142a si\u0119 opracowana naukowo metoda terapii zwana shirin-yoku<\/em><\/a>, co znaczy \u201ewdychanie le\u015bnej atmosfery\u201d lub \u201ek\u0105piel w lesie\u201d. W \u015blad za Japoni\u0105 wkr\u00f3tce posz\u0142a Korea Po\u0142udniowa, Tajwan, Finlandia, Francja, Luksemburg i Szwecja, uznaj\u0105c terapi\u0119 lasem.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Oddech \u017cycia<\/h2>\n\n\n\n

Co jeszcze wykaza\u0142y wsp\u00f3\u0142czesne badania naukowe? Korzystny wp\u0142yw na ludzi pewnych zwi\u0105zk\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w ro\u015blinach \u2013 fitoncyd\u00f3w. To zwi\u0105zki organiczne produkowane przez ro\u015bliny do samoobrony i komunikacji. S\u0142u\u017c\u0105 do zabijania lub odstraszania wirus\u00f3w, bakterii, grzyb\u00f3w, a nawet owad\u00f3w. Dla nas s\u0105 bardzo zdrowe, gdy\u017c maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne, zmniejszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 chorobotw\u00f3rczych bakterii, wirus\u00f3w i grzyb\u00f3w we wdychanym le\u015bnym powietrzu. Poza tym w ro\u015blinach s\u0105 liczne olejki eteryczne, \u017cywice, garbniki, kt\u00f3re tak\u017ce koj\u0105 nerwy i dzia\u0142aj\u0105 podobnie jak fitoncydy. Niekt\u00f3re s\u0105 w stanie zwalczy\u0107 nawet gronkowce, paciorkowce lub wirusa opryszczki, pomagaj\u0105 w leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu oddechowego. <\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki tym r\u00f3\u017cnym zwi\u0105zkom le\u015bne powietrze zawiera oko\u0142o 45 do 75 razy mniej czynnik\u00f3w chorobotw\u00f3rczych ni\u017c powietrze miejskie. Spacery po lesie o d\u0142ugo\u015bci 2,5 km dziennie podnosz\u0105 trwale ilo\u015b\u0107 kom\u00f3rek systemu odporno\u015bciowego na oko\u0142o miesi\u0105c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Naturalny las to r\u00f3\u017cnorodne drzewa i krzewy, kt\u00f3re pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na nas tak\u017ce poprzez oczyszczanie powietrza \u2013 zmniejszaj\u0105 zawarto\u015b\u0107 lub nawet usuwaj\u0105 albo neutralizuj\u0105 szkodliwe, toksyczne substancje (fitoremediacja). Drzewa tak\u017ce oczyszczaj\u0105 powietrze z zanieczyszcze\u0144 metalami ci\u0119\u017ckimi i py\u0142ami zawieszonymi (z tzw. smogu).<\/p>\n\n\n\n

Spacery po lesie o d\u0142ugo\u015bci 2,5 km dziennie podnosz\u0105 trwale ilo\u015b\u0107 kom\u00f3rek systemu odporno\u015bciowego na oko\u0142o miesi\u0105c.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Zdrowe spojrzenie<\/h2>\n\n\n\n

Okaza\u0142o si\u0119 te\u017c, \u017ce ju\u017c samo ogl\u0105danie drzew ma korzystny wp\u0142yw. W latach 80. opublikowano interesuj\u0105ce wyniki bada\u0144 ze szpitala w niewielkim Paoli w stanie Pensylwania w USA. Naukowcy por\u00f3wnywali tempo powrotu do zdrowia u pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy przeszli operacj\u0119 woreczka \u017c\u00f3\u0142ciowego. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce znacznie szybciej dochodzili do siebie ci, kt\u00f3rych szpitalne okna wychodzi\u0142y na drzewa. Natomiast ci, kt\u00f3rzy mieli z pokoju widok z okna pozbawiony drzew, potrzebowali na wyzdrowienie \u015brednio jednego dnia wi\u0119cej. Jednocze\u015bnie podczas ca\u0142ej rekonwalescencji czuli si\u0119 te\u017c bardziej przygn\u0119bieni i brali wi\u0119cej lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Cudowne bakterie<\/h2>\n\n\n\n

Czy przypominacie sobie ten przyjemny i relaksuj\u0105cy zapach wilgotnej ziemi po letnim deszczu? Jednym ze zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych odpowiedzialnych za zapach wilgotnej ziemi jest geosmina. Produkuj\u0105 j\u0105 okre\u015blone rodzaje bakterii, intensywnie rozwijaj\u0105ce si\u0119 pod wp\u0142ywem czystej wody. Sprawiaj\u0105, \u017ce ziemia po deszczu pachnie tak specyficznie i przyjemnie dla ludzi. Nasze nosy s\u0105 bardzo wra\u017cliwe na geosmin\u0119 \u2013 prawdopodobnie w dawnych czasach pomaga\u0142a nam szuka\u0107 \u017ar\u00f3de\u0142 pitnej wody. Potrafimy wyw\u0105cha\u0107 geosmin\u0119 w st\u0119\u017ceniu jedna cz\u0105steczka na trylion! W le\u015bnej, \u017cyznej \u015bci\u00f3\u0142ce bogatej w pr\u00f3chnic\u0119 jest tych bakterii pod dostatkiem, gdy\u017c taka gleba ma du\u017ce mo\u017cliwo\u015bci magazynowania wody.<\/p>\n\n\n\n

Jedne z nowszych odkry\u0107 dotycz\u0105 jeszcze innych bakterii. To bakterie tlenowe Mycobacterium vaccae<\/em> obecne te\u017c w glebie. Udowodniono, \u017ce pomagaj\u0105 w leczeniu depresji, nowotwor\u00f3w, choroby Krohna, reumatoidalnego zapalenia staw\u00f3w, obni\u017caj\u0105 pozom stresu, pobudzaj\u0105 kreatywno\u015b\u0107. Dzieje si\u0119 tak za spraw\u0105 uwalniana serotoniny z m\u00f3zgu, w czasie obecno\u015bci tych bakterii w organizmie. Do naszego cia\u0142a docieraj\u0105 poprzez dotykanie i w\u0105chanie gleby, zw\u0142aszcza tej \u017cyznej i pr\u00f3chnicznej, a tak\u017ce podczas zbierania le\u015bnych owoc\u00f3w i grzyb\u00f3w. Dzi\u0119ki tym bakteriom stajemy si\u0119 szcz\u0119\u015bliwsi i bardziej zadowoleni \u2013 st\u0105d ich potoczna nazwa \u2013 bakterie szcz\u0119\u015bcia. Tak\u017ce sadzenie ro\u015blin i uprawianie ogr\u00f3dka pozwala na ich wch\u0142anianie.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Dobre, bo ujemne<\/h2>\n\n\n\n

Na co dzie\u0144 jeste\u015bmy bombardowani \u0142adunkami dodatnimi \u2013 za spraw\u0105 telewizor\u00f3w, komputer\u00f3w, tablet\u00f3w, kom\u00f3rek itp. Nie jest to korzystne dla naszego zdrowia. Im ni\u017csza warto\u015b\u0107 potencja\u0142\u00f3w elektrycznych dodatnich, tym samopoczucie i odporno\u015b\u0107 organizm\u00f3w zar\u00f3wno zwierz\u0119cych, jak i ludzi jest lepsze. \u0179r\u00f3d\u0142em jon\u00f3w ujemnych s\u0105 przede wszystkim ro\u015bliny i woda w ruchu. Do drzew i krzew\u00f3w, kt\u00f3re ujemnie jonizuj\u0105 powietrze, nale\u017c\u0105 m.in.: brzoza brodawkowata, wierzba bia\u0142a, topola osika, sosna pospolita, modrzew europejski, lipa drobnolistna, jesion wynios\u0142y, buk pospolity, jarz\u0119bina pospolita, klon pospolity, czeremcha zwyczajna, dere\u0144 \u015bwidwa. Przebywanie w\u015br\u00f3d nich uspokaja i poprawia funkcjonowanie uk\u0142ad\u00f3w wewn\u0119trznych cz\u0142owieka. Jonizacja powietrza w lesie jest du\u017ca zw\u0142aszcza rano, po deszczu, a tak\u017ce nad rzekami i strumieniami.<\/p>\n\n\n\n

Naukowe fakty bezspornie potwierdzaj\u0105 \u2013 las leczy.<\/p>\n\n\n\n

A jak mo\u017cemy t\u0119 wiedz\u0119 zastosowa\u0107 w praktyce?
Odpowied\u017a w drugiej cz\u0119\u015bci\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Odkrywanie prawdy Cz\u0142owiek nierozerwalnie zwi\u0105zany jest z natur\u0105. Jednak zwi\u0105zek ten w ostatnich czasach zosta\u0142 zachwiany przez nasz\u0105 cywilizacj\u0119. Post\u0119p techniczny s\u0142u\u017cy oczywi\u015bcie bardziej wydajnej pracy, szybkiemu przemieszczaniu si\u0119 i wypoczynkowi, ale pomimo korzy\u015bci przyni\u00f3s\u0142 te\u017c pewne zagro\u017cenia. Oddalamy si\u0119 z pokolenia na pokolenie od natury, zapominaj\u0105c o jej nieocenionym korzystnym wp\u0142ywie na nas. Zapominamy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3341,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[65,67],"class_list":["post-386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-leczy","tag-las-leczy","tag-wszystkie-wpisy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=386"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121938,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions\/121938"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasnazawsze.org.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}